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舟山中学2020年度第二学期第三次个人生长导师教导勾当计划

文章来(lai)历: 作(zuo)者(zhe): 宣布时辰:2020年06月24日(ri) 点击数: [增加保藏]

一(yi)、勾当背景

两(liang)个多(duo)月一向(xiang)以来,“复(fu)课不辍学”,同窗们和教员同心(xin)合力应答(da)在(zai)线进修(xiu)的挑衅,但居家进修(xiu)的情势也让先生的进修(xiu)资本、进修(xiu)情况等(deng)遭到差别水平的影响,此刻咱(zan)们(men)重返校园(yuan)(yuan),持续着为“胡想”奋斗的(de)路程!但是先保存在一个线上(shang)进(jin)(jin)修(xiu)(xiu)转(zhuan)到线下进(jin)(jin)修(xiu)(xiu)的(de)顺应期(qi),心思状况(kuang)不免呈现升(sheng)沉。这必要导师(shi)们(men)赞助(zhu)先生尽快(kuai)顺应校园(yuan)(yuan)的(de)进(jin)(jin)修(xiu)(xiu)情况(kuang),尽快(kuai)融入(ru)一般的(de)进(jin)(jin)修(xiu)(xiu)氛围,高(gao)三要实时进(jin)(jin)入(ru)高(gao)考的(de)冲刺(ci)状况(kuang)。

 

二、勾当主题(ti):调理心思(si)状况顺(shun)应(ying)休(xiu)学情(qing)况

三、勾当时辰:高一2020421日(礼拜二)下战书第九节课

高二(er)2020423日(礼拜四)下战书第九(jiu)节课

高三2020417日(礼拜五(wu))下战书第九节(jie)课

四、勾当(dang)体例:

1、谈天交(jiao)心(xin),回首暑假和网课以来的(de)进修(xiu)糊口;

2、学业糊口(kou)教导,针对(dui)先生提出的题目(mu)停止公(gong)道指(zhi)点;

五、勾当(dang)地点:

1、按照年级段分派的(de)场合

2、自选场合(he)(可以或许是户(hu)外的某处)

六、勾当(dang)实际根据

   疫情和网上进(jin)修对(dui)每个高中(zhong)先生都(dou)产生了压力,只是(shi)由于大师的(de)(de)(de)个别蒙(meng)受(shou)力差(cha)别而表现出差(cha)同性罢了。这些都(dou)是(shi)很(hen)一般(ban)的(de)(de)(de)情感(gan)状(zhuang)况,从心思学上讲,压力标明面(mian)临(lin)坚苦(ku)咱们(men)的(de)(de)(de)心里想做的(de)(de)(de)更好,对(dui)咱们(men)具备很(hen)是(shi)主动(dong)的(de)(de)(de)掩护感(gan)化。

1、自我鼓动(dong)勉励(li)法。 同窗(chuang)们可以或(huo)许挑选一(yi)句(ju)极为富有哲理或(huo)励(li)志精力(li)的名言警(jing)语(yu)作为本(ben)身(shen)(shen)的备考(kao)座右铭,把他粘贴(tie)在本(ben)身(shen)(shen)的黉(hong)舍课桌和(he)家里(li)的进修桌上,鼓动(dong)勉励(li)本(ben)身(shen)(shen)挑衅自我,敢于同压力(li)、窘境作奋斗。

2、思惟转换法。 在面临压力呈现焦炙时,要学会立即提示本身把注重力从悲观方面转到主动、成心义的方面来,表情天然会会释然开畅。比方,当你想到要走落发门呈现惧怕可以或许传染病毒的忧?时,可以或许将它转个角度,想到出门可以或许呼吸新颖氛围,洗澡夸姣春景就会感受轻松。再如,当你看到黉舍里同窗冒死进修的状况而倍感压力时,你可以或许换一种思惟,想到和如许壮大的同窗合作,本身固然合作不过同窗,但经由过程这类主动合作可以或许使本身更壮大,终究能在进修中、高登科赛过别人。总之,这类调理情感体例的精华便是不最糟的工作,只需最糟的观点。只需转变糟的观点,就可以或许转变糟的应答体例,从而获得悲观的成果。

3.自我对(dui)话法。经由过程摆布手对(dui)话等情势,发觉咱们是不(bu)是把脑筋中耽忧的(de)(de)设(she)法当做了已产生的(de)(de)现(xian)实(shi),恐吓本(ben)身,是不(bu)是更存眷(juan)负面信息(xi),是不(bu)是有存眷(juan)到主动的(de)(de)信息(xi),是不(bu)是另有其(qi)余可以(yi)或(huo)许的(de)(de)应(ying)答体(ti)例(li)。

4、能(neng)(neng)量(liang)宣泄(xie)法(fa)。 不(bu)良情(qing)感是一(yi)种负能(neng)(neng)量(liang),不(bu)能(neng)(neng)恰(qia)当(dang)(dang)地(di)疏泄(xie),轻(qing)易影响心身(shen)安康。咱们(men)必必要实时(shi)(shi)把(ba)这类负能(neng)(neng)量(liang)经由过程恰(qia)当(dang)(dang)的(de)路(lu)子排解和宣泄(xie)。以(yi)是,在(zai)不(bu)良情(qing)感搅(jiao)扰咱们(men)的(de)时(shi)(shi)辰,在(zai)恰(qia)当(dang)(dang)的(de)机会,该哭时(shi)(shi)应当(dang)(dang)大(da)哭一(yi)场;心烦时(shi)(shi)可(ke)以(yi)或许找贴心伴侣倾吐和吐槽(cao);愤慨时(shi)(shi)恰(qia)当(dang)(dang)地(di)出(chu)出(chu)气;情(qing)感降低(di)时(shi)(shi)可(ke)以(yi)或许唱唱欢(huan)畅的(de)歌。

5、音乐(le)调(diao)理法。德国闻名哲学家(jia)康德说:“音乐(le)是高(gao)贵、机灵的(de)(de)文娱,这类文娱令人的(de)(de)精力赞(zan)助了人体,可以或许(xu)成为精神(shen)的(de)(de)医(yi)疗者(zhe)。”古代医(yi)学标(biao)明(ming),音乐(le)能(neng)调(diao)剂神(shen)经体系的(de)(de)性能(neng),消(xiao)(xiao)弭(mi)肌肉(rou)严重,消(xiao)(xiao)弭(mi)委靡(mi),改良注(zhu)重力,加强影象力,消(xiao)(xiao)弭(mi)烦闷、焦炙、严重等不(bu)良情感。

 

 

 

                                浙(zhe)江省舟山中学(xue)

                                2020年(nian)4月(yue)15日

 

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